妈妈番茄意面的热量/卡路里_妈妈番茄意面的做法

1、冷水煮沸，下意面，加一点盐，煮七八分钟（煮个六七分钟再焖一会儿也可以），捞起，沥干，加入橄榄油拌匀，在加入一些经过研磨的黑胡椒。
2 五花肉切粒，番茄切小粒，黄油（不能太热哦）热下入肉粒翻炒，变色后加入番茄，翻炒一下，再加入番茄酱，然后在加水焖煮一会儿，调味，再淋到意面上，拌匀就可食用啦!

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与芹菜、西兰花、三文鱼搭配；与黄瓜、咸鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进食欲、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；

妈妈番茄意面的热量和减肥功效