| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 香酥凤尾小馄炖热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于看电视492分钟消耗的热量90 | |||||
1、将香菇和白菜切末，放入绞肉里，加上盐，鸡精，生抽，花椒粉，葱姜末，蚝油，胡椒粉拌匀备用
2、准备好馄炖皮可以开始包了
3、馄炖皮正中间放入肉末，皮子成三角形对折，然后靠着馅料的地方整个捏一下，就成了凤尾小馄炖
4、油温升高后，放入馄炖炸制，不能过热，否则容易焦掉
5、炸好后捞出沥油
6、一口一个的香酥小馄炖就可以开吃了，好吃停不下来
7、这是另一种吃法，放入炸好的馄炖，少许青菜，打入一个鸡蛋烧成的汤，简称馄蛋汤，配上包子馒头等面食一起吃，又是不错的早餐哦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、防癌等功效；可与牛肉、鳕鱼、茡荠搭配；与河蟹、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与辣椒、牛肚、海带搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
