清炖萝卜羊排汤的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增加食欲、利尿等功效；可与腐竹、鲢鱼、紫菜搭配；与枇杷、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养颜护肤、修复胃粘膜、强筋等功效；可与茄子、生姜、洋葱搭配；与梨、豆瓣酱、醋相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、祛腥膻、消食下气等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与猪里脊肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、消积化滞、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；