| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 叉烧鸡蛋肠粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于掸灰尘40分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料切好备用
2、跟着把所有原料都放入米浆中拌匀
3、找一个平底的盆子，坐在水上，然后舀一勺粉浆进去，大火蒸2分钟，出锅后用一个刮铲盛出
4、盛入盘中，淋上生抽和油即可~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、小米面、辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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