| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 青椒炒豆皮热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于俯卧撑4分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆皮提前泡好
2、青椒清洗干净切好
3、锅里加入油加入青椒炒
4、然后加入切好的豆皮
5、快速翻炒
6、炒匀炒散在加入盐
7、不停的翻炒一会
8、然后加入鸡精炒匀
9、炒好后装盘
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、挡辐射等功效；可与包菜、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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