| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | ||
| 米皮 | 克 | 395千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 菠萝炒米皮热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于芭蕾舞95分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备原料
2、热锅炒香牛肉丸子和青红椒，然后加入米皮
3、跟着放入盐，糖，生抽调味料，翻炒均匀后，加入菠萝与葱段
4、大火快速翻炒均匀即可出锅喽~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、清理肠胃等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米皮的热量158千卡（每100克）；具有明目、补血、健脾等功效；
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