| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 焦香鸡肉炒馒头热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于槌球260分钟消耗的热量150 | |||||
1、馒头、鸡肉切成丁，葱切末。
2、锅上火，油热放入葱爆香，倒入鸡蛋翻炒。
3、倒入玉米粒翻炒。
4、倒入馒头翻炒，放入盐。
5、出锅前，点入鸡精。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补虚健胃等功效；可与豇豆、冬虫夏草、茶树菇搭配；与芥末酱、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、补虚损等功效；
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