| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 韭菜鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡,相当于粉刷595分钟消耗的热量180 | |||||
1、刚开始学做的朋友可以，先做一点点试试。
以下是一个人的用量。
选用小韭菜,把韭菜切碎，放到一个大碗里，打入一个鸡蛋，
2、放入两勺面粉,再放入调料加一点点水。搅拌起来，感觉稠稠的就好了。
3、锅里烧水，水开后，用筷子戳一团一团的放到水里就可以了
4、然后煮一下,感觉煮熟了就尝一下味道，淡了的话，就加点盐，最后撒一点芝麻香油。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、肝胆病等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、明虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
