| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 南瓜夹心饼热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于办公室工作694分钟消耗的热量90 | |||||
1、把南瓜和地瓜洗净去皮分切，蒸熟压烂放入白糖，地瓜放入白糖搅拌均匀后在一边做夹心待用，南瓜放入白糖搅拌均匀后放入糯米粉待用。
2、南瓜把地瓜包在一起，像包小包子一样，然后压成小饼状态，放入油锅中炸至金黄。
3、美味的南瓜夹心饼
4、美味的南瓜饼
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、防癌治癌等功效；可与糙米、薏米、燕麦搭配；与黄鳝、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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