| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 宝宝胡萝卜粒粒面热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于采花424分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块
2、放入料理机加入适量凉白开打成果泥
3、取出果泥过滤果汁，妈妈净手可以直接用手挤也可以。
4、胡萝卜汁添加适量面粉就用筷子搅拌成絮状，揉成团，醒发十五分钟，在揉醒发十分钟，擀成薄饼，擀的过程中多铺面粉以防止粘到一起。
5、擀好后叠起，竖着切成条状
6、将切好的面条多撒面
打散，捋顺切成小颗粒
7、开水入锅，放入粒粒面、最后放入油菜碎、金枪鱼碎，滴俩滴核桃油出锅。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；可与西兰花、香菇、比目鱼搭配；与辣椒、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进大脑发育、降低胆固醇等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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