| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 酱香黄瓜杏鲍菇丁热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于泡澡49分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好清洗干净
2、黄切成丁
3、杏鲍菇切成丁
4、锅里烧热加入杏鲍菇干炒
5、炒出水份
6、六月香酱
7、加入生抽
8、在加入一点水搅拌均匀
9、加入黄瓜炒
10、不停翻炒三分钟
11、然后加入调好的汁
12、炒匀
13、在加入一点水
14、加入白糖
15、炒匀后炖至收汁
16、炖至入味后加入鸡精炒匀
17、炒好装盘
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、木耳菜、虾米搭配；与小白菜、柚子、花生酱相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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