胡萝卜牛肉干粥的热量和减肥功效

牛肉干的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益气血、强筋壮骨、暖胃等功效；可与菜花、芹菜、枸杞搭配；与海螺、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增加食欲等功效；可与豆浆、比目鱼、西瓜搭配；与西红柿、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、除烦渴等功效；可与黑豆、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；