| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 芡实核桃汁热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于瘦身操124分钟消耗的热量354 | |||||
1、芡实洗净浸泡
2、红枣洗净去核
3、将所有食材置入料理机中
4、选择果蔬汁键运行至结束
5、倒入锅中，小火煮沸
6、过滤出至即可
7、营养好喝
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、补脑、破血祛瘀等功效；可与阿胶、梨、猪腰搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与大葱、粳米、乌鸡搭配；与胡萝卜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
