荠菜肉大馄饨的热量/卡路里_荠菜肉大馄饨的做法

1、荠菜清水冲洗干净后放入开水锅中捞起，拎干水后切丁，快刀剁碎再剂净水。备用。
2、鸡蛋打入肉沫中搅拌均匀加适量盐，再倒入荠菜后搅拌，后加少许生抽搅拌，再加白胡椒粉搅拌，再加适量橄榄油搅拌。所有材料全部搅拌均匀。
3、开始包馄饨，根据自己的喜爱调整馅儿多少，我家喜欢多馅儿的。
清水煮开后下入大馄饨，再烧开水后加凉水3次后再烧开。
准备装馄饨的碗：放入盐少许、猪油适量、香葱切碎、白胡椒少许、白开水半碗。
馄饨漂起、煮熟后捞出放入新准备的碗中，用勺子稍微搅拌均匀后即可食用。非常好吃，非常香，汤水也干净。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与蘑菇、大蒜、紫菜搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、祛腥等功效；

荠菜肉大馄饨的热量和减肥功效