| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 酸汤鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于打鼓151分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料：1条鲈鱼和200克酸汤料，我不会制作酸汤料，正宗的酸汤料制作步骤繁琐，这碗酸汤料别看它红红的就以为番茄酱，它又酸又辣
2、鲈鱼去鳞，冲洗干净，用盐、白胡椒粉和料酒腌制片刻
3、放入酸汤料
4、酸汤料煮沸后，放入西红柿
5、将西红柿煮软
6、放入鲈鱼块，煮5分钟
7、再加入豆芽，煮沸撒上香菜即可
8、成品
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝益脾、益肾安胎、防治水肿等功效；可与胡萝卜、豆腐、南瓜搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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