莲子瘦肉汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、益肾涩清、抗癌等功效；可与花生、枸杞子、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与白菜、鸡腿菇、芦笋搭配；与甘草、基围虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；