腰果虾仁家常做法的热量/卡路里_腰果虾仁家常做法的做法

1、虾仁自来水解冻，去虾线（不去也行）。用适量盐、料酒、糖、酱油腌渍十分钟
2、过程中可将蔬菜洗净，切好
3、坐锅点火，油七成热时把腰果煎一下，待变色时捞出，沥油待用
4、余下的油，直接用就行。油热后，放入葱姜，然后放入虾仁翻炒几下，随后就可以放入蔬菜了（都是易熟的菜，虾仁也不用炒太久），根据口味再放入适量盐和酱油（味达美更好）。
5、出锅时可根据需要撒上点鸡精增鲜。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与大白菜、葡萄、圆白菜搭配；与茶叶、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、醋搭配；与上海青、芹菜、香菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与西葫芦、苦瓜、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、补充体力、保护心血管等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

腰果虾仁家常做法的热量和减肥功效