豆豉鲮鱼油麦菜的热量和减肥功效

1、经典30厘米家用尺寸，简洁又帅气的米亚炒锅到家。

2、豆豉鲮鱼的罐头，选用一半的量。

3、鲮鱼用剪刀或手撕成小块。

4、油麦菜300克，切两段洗净，沥干水分备用。

5、达到7.8厘米的深度，完全不用担心爆炒时油点的飞溅。

6、坐热油锅，放少许食用油，烧热后倒入油麦菜，大火爆炒。

7、油麦菜变软缩小后倒入豆豉鲮鱼。

8、加入少许盐，快火翻炒。

9、可以看到，耐磨的涂层，爆炒完全不粘，这样状态，用厨房用纸擦干净锅子即可，都不用清洗。

10、如此轻松的炒菜，任谁都会爱上做饭的感觉。