豆豉鲮鱼的功效与作用/营养价值/做法_豆豉鲮鱼的营养成分/热量

热量399(千卡)
碳水化合物8.5(克)
维生素E5.56(毫克)
蛋白质30.7(克)
脂肪26.9(克)
胆固醇162(毫克)
钠盐2310(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.3(毫克)
钙598(毫克)
铁6.1(毫克)
镁74(毫克)
磷750(毫克)
钾480(毫克)
钠2310(毫克)
锌2.2(毫克)
铜0.09(毫克)
硒9(微克)

豆豉鲮鱼的营养成分查询：100克豆豉鲮鱼的热量含量399千卡，100克豆豉鲮鱼的碳水化合物含量8.5克，100克豆豉鲮鱼的维生素E含量5.56毫克，100克豆豉鲮鱼的蛋白质含量30.7克，100克豆豉鲮鱼的脂肪含量26.9克，100克豆豉鲮鱼的胆固醇含量162毫克，100克豆豉鲮鱼的钠盐含量2310毫克，100克豆豉鲮鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.3毫克，100克豆豉鲮鱼的钙含量598毫克，100克豆豉鲮鱼的铁含量6.1毫克，100克豆豉鲮鱼的镁含量74毫克，100克豆豉鲮鱼的磷含量750毫克，100克豆豉鲮鱼的钾含量480毫克，100克豆豉鲮鱼的钠含量2310毫克，100克豆豉鲮鱼的锌含量2.2毫克，100克豆豉鲮鱼的铜含量0.09毫克，100克豆豉鲮鱼的硒含量9微克

摄入399千卡热量相当于做以下运动：
走路105分钟
跑步50分钟
讲话266分钟
跳绳40分钟
吃东西266分钟
开车200分钟
洗车133分钟
马路散步200分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

豆豉鲮鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？