豆豉鲮鱼油麦菜的热量和减肥功效

1、油麦菜洗净，切段。

2、豆豉鲮鱼罐头打开，取出鱼。

3、将鲮鱼撕成条。

4、锅烧热放没油，投入蒜末炒香。

5、加入油麦菜。

6、放少许盐和白糖，炒至油麦菜变软盛出。

7、锅中倒入罐头中的油，放入蒜，加入撕成条的鱼，加少许白糖，最后加入水淀粉，浇在油麦菜上即可。