豆豉鲮鱼炒苦瓜的热量和减肥功效

1、苦瓜剖开，去掉中间的瓤。

2、切成小条状。

3、把苦瓜条焯水。

4、豆豉鲮鱼罐头打开，注意安全，小心伤到手。

5、取出鲮鱼撕成细条。

6、把锅烧热，倒入罐头中的油和豆豉。

7、下入姜丝爆香。

8、加入苦瓜翻炒片刻。

9、加入撕成条的鲮鱼翻炒均匀，加入鸡精调味即可。