食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
总量 | 361克 | 虾仁炒鸡蛋热量/卡路里752千卡 | |||
热量752千卡,相当于骑摩托车301分钟消耗的热量150 |
1、虾仁洗净滤干水分,加入盐、鸡蛋,姜丝,料酒
2、包上保鲜膜,放入冰箱腌10分钟左右
3、配菜切好
4、热锅入油,依次放入姜丝、虾仁、辣椒,翻炒到蛋液全部凝固,关火放入香葱起锅
5、如果不喜欢吃辣的,辣椒可以减掉
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与玉米、辣椒、圆生菜搭配;与桔子、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血糖、健胃、促进消化等功效;可与花菜、豆腐、卷心菜搭配;与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、防癌、缓疲劳等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;
姜丝的热量41千卡(每100克);具有促消化、镇吐、帮助消化等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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