冰糖雪耳糖水的热量和减肥功效

1、干雪耳用水泡软，大概5分钟就可以了，然后撕成小段

2、红枣补血，对我们女性最好了，大多的人都是整个红枣放入一起煮，可是其实红枣的核是热气的，所以我都会把红枣的核挖了，再煮就不怕热气了。

3、雪梨润喉又清热气，洗干净切小块，雪梨的心就不要了，因为很酸。

4、冰糖下适量就可以，怕肥的不要下太多，微甜就可以了

5、把所有的材料放入锅里一起煮15分钟左右就可以了，最后下冰糖

6、煮好了，可以冻起来，现在夏天喝起来最舒服了，冰冰凉凉清清甜甜的。大家快点学起来吧。