| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 营养方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于伐木工作191分钟消耗的热量300 | |||||
1、把油菜洗净，先放入锅中煮
2、水开之后，往锅里打一个荷包蛋
3、荷包蛋五分熟时，下入方便面饼，加入调料粉包，记住：油包和蔬菜包不放
4、面煮好后，滴入适量麻油就可以出锅了，出锅后切一片西红柿，半根小黄瓜，再加一勺剁椒。吃之前搅拌一下。嗯～～～
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、健脾、补虚损等功效；
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