| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 1188克 | 豆角土豆焖面热量/卡路里2481千卡 | |||
 热量2481千卡,相当于午睡3101分钟消耗的热量48 | |||||
1、土豆切块，豆角掰段，记得用掰的，葱姜蒜切好备用，肉从冰箱拿出来。
2、下锅炒肉，加葱姜蒜还有八角
3、肉炒白后加一点料酒
4、再加一点酱油
5、下土豆，建议放一点点糖，味道会不一样。
6、然后加豆角，吧啦吧啦炒，多炒一会多炒一会多炒一会。再加一点蚝油
7、加水加盐
8、差不多熟了，汤也变少了的时候，下面。因为买的面细，直接下就可以了
9、面盖上这样
10、小火焖
11、几分钟不好说，赶着吃赶着尝，熟了就出锅。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、益肾、和五脏等功效；可与木耳、鸡肉、虾皮搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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