| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于冲浪613分钟消耗的热量108 | |||||
1、将肉切片。
2、西葫芦切丁
3、锅里不放油先将肉放入锅中炒，等到肉显得很干加入些油，翻炒。
4、肉翻炒过程中加入些蒜头和一点点姜，一两小段的辣椒。之后加入西葫芦！
5、加入些水，让西葫芦煮透，西葫芦快熟时控干水分即可！出锅！
6、出锅！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、提高免疫力、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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