| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 芹菜叶鸡蛋饼-惊艳了时光热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于缝衣服523分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗干净的芹菜叶120克，放入豆浆机中加水200毫升，用果汁按钮，三分钟后翠绿的汁，（如用破壁机更好）这汁中保留了芹菜叶所有营养成分。
2、两个鸡蛋，加入180克面粉，加入2克盐，一点五香粉。
3、芹菜叶汁倒入面粉中，搅匀，这个比例刚刚好。
4、平底锅，热锅凉油，加入面糊，等表面凝固了翻另一面，掌握好火侯与时间。
5、那抹清新绿，成就惊艳感觉，一家三口营养早餐搭档。
6、成品，美翻。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、镇静安神等功效；可与花生、山楂、武昌鱼搭配；与黄豆、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、基围虾、小米面搭配；与甲鱼 、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
