| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 无油孜然薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于吹号角190分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆洗净，去皮，切粗条，清水浸泡3分钟
2、捞出，沥干水；
3、土豆条，放盐、孜然粉，均匀裹上静放让其充分吸收；
4、将土豆条均匀摆放在锅上；
5、盖上盖子，时间设置18分钟；PS：细条的时间可以12-15分钟
6、中途翻转一次，让薯条均匀；烤至 金灿灿即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、补充营养等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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