| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 芝麻巧克力酱吐司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于水中柔软体操296分钟消耗的热量240 | |||||
1、高筋面粉
2、加入白糖
3、然后打入鸡蛋
4、然后加入酵母
5、加入水
6、面包机运行
7、柔好后加入黄油
8、柔出膜然后按发面功能
9、发至两部大
10、然后排气醒半小时分成小块
11、拿一小块干成长条
12、然后抹上酱
13、抹匀
14、边边卷起
15、根卷一起
16、然后编起来
17、放模具里发至两倍大
18、发好的刷一层鸡蛋液
19、然后烤箱170度30分钟
20、烤好的
21、然后切片
22、好吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、紫菜、干辣椒搭配；与消炎片、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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