| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 肉末茄子热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于乡村舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把材料洗干净，准备好
2、把茄子削皮,切段，瘦肉切小小的，指天椒·葱·姜·蒜都切切碎。先在平底锅放适量的油，油热了后放入指天椒末和姜末和蒜末爆香后下瘦肉，炒至肉变色后下茄子。
3、炒10分钟左右让茄子变软就可以下盐和耗油·酱油，最后下少许葱花铲匀后起锅装盘即成。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养阴补虚、抗衰老等功效；可与黄豆、基围虾、蛋黄搭配；与螃蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、止消渴等功效；可与莲藕、魔芋、枇杷搭配；与雪梨、驴肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
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