油焖大虾空炸锅版的热量/卡路里_油焖大虾空炸锅版的做法

1、先把基围虾用自来水冲一冲，洗干净后在虾第二节虾壳处开始挑虾线，用牙签或者牙线棒都可以。（这里手太脏没有拍照）
2、空气炸锅200度预热5min。与此同时把洗干净挑好虾线的基围虾沥干，可以用厨房用纸吸一下水也可以不做这一步。虾放进烤盘，尽量平铺，160度10min，图为10min后。此时拉出烤盘翻一下。
3、锅放灶上开火，葱姜蒜切末，事实上我只切到了丁。热锅到10ml菜籽油，所有佐料除了油都放进一个小碗里，略微混匀，倒入锅中煸炒约20s。小碗接水100ml倒入锅中，大火烧开，转小火。此时去取基围虾。
4、准备一个盘子盛装基围虾，虾进锅和匀，略微收汁，出锅！

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与茄子、辣椒、丝瓜搭配；与鸡肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿、降血压等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、消食理气等功效；可与玉米面、醋、排骨搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、散瘀、解毒等功效；可与黄瓜、黑木耳、大蒜搭配；与羊骨、芥菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

油焖大虾空炸锅版的热量和减肥功效