| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | ||
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1076克 | 暖胃疙瘩汤热量/卡路里1504千卡 | |||

1、准备食材

2、用凉水把面搅拌成絮状 水一定要一点一点的加 不停的搅拌面粉 不能太快 面疙瘩的大小随个人的喜好

3、锅烧热倒入油 待油温热了以后 放入 葱花 五香粉 炒出香味

4、接着放入土豆条 鲜酱油 翻炒 炒个2分钟就可以了

5、放入凉水就可以了 大火烧开

6、水开以后就可以下面疙瘩了 不要一次性都倒进去 那样会黏 用筷子慢慢的加进去

7、煮上8分钟就ok了 这是煮熟的样子

8、接着把西红柿个小白菜放进去 煮上1分钟 加入鸡粉调味

9、面疙瘩汤 做好了 很简单 你学会了吗
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺、润泽皮肤、增强免疫力等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、清热生津、生津止渴等功效;可与卷心菜、西兰花、西葫芦搭配;与草鱼、猪肝、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾等功效;可与豇豆、醋、肥牛搭配;与香雀、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、调味、促消化等功效;与小豆、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;
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