| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 洋葱胡萝卜牛肉饺子热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于背部训练242分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛肉剁碎剁烂，使劲剁，想着讨厌的人，往死剁
2、胡萝卜，洋葱，切碎，不要用搅拌机，太碎不好吃，要恰到好处。
3、锅里放入少量油，将胡萝卜洋葱碎进行翻炒，这样馅料会更香哦
4、葱姜切末，加入肉馅，再打个鸡蛋，然后将炒好的胡萝卜洋葱末加入，搅拌
5、放入料酒，老抽，生抽，盐，胡椒粉，香油，我没有香油，放的牛油果油，喜欢吃鸡精的可以放，我没有放，调味，馅料朝一个方向搅拌。
6、然后就开始包饺子吧，我包的不是很好看，你们包好看就可以了。
7、下锅煮，熟了就可以吃了，嗯，味道很赞呢
8、喜欢吃酸汤的，盛点饺子汤，调酱油少许醋多点，加入虾皮紫菜芝麻，自己搭点小菜什么的，美哒哒
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补铁、补脾胃等功效；可与鸡蛋、甘蔗、葱搭配；与田螺、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与羊排、香菜、比目鱼搭配；与柚子、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、帮助消化等功效；可与猪肉、西葫芦、小米搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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