南瓜吐司的热量/卡路里_南瓜吐司的做法

1、南瓜去皮切片上蒸锅，蒸烂……蒸完后是200g哦……
2、取面包桶，先放入牛奶，面包机三个角均匀放糖，另外一角放盐。再倒入面粉，放入南瓜，再放入酵母粉（南瓜一定要放凉才可以操作哦。否则会烫死酵母粉）
3、启动快递和面三十分钟，再放入黄油，继续揉15分钟。揉至面团光滑。再选择面包机发酵键盘，发酵至2.5倍大。
4、取出发酵好的面团，放在案板上稍微排排气，再分成如图中的三块大面团和6块小面团。用擀面杖擀成“大舌头”形状，再卷起。再取两个模具。一个是吐司模具，吐司盒内三块面团的重量分别是170g，剩余的面团找家里适合的模具摆上即可。
5、再放入烤箱进行第二次发酵。发酵至8分满。然后直接调上下管160度，下层35分钟即可！（烤的过程中面包表面如果变黄，立刻盖上锡纸！这样就不会烤焦哦）
6、烤好后，模具倒扣5分钟即可切片。
7、小模具直接取出，稍凉手撕开。

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、清热解毒等功效；可与鲈鱼、五花肉、牛腩搭配；与羊肉、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

南瓜吐司的热量和减肥功效