| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋馅饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于剧院工作47分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿，切成四瓣，将其中的籽和汤用勺子挖出去，这样就不容易出汤了。然后切成小丁
2、这是挖出去的西红柿丁和汤，放点白糖，就成西红柿汁了，很好喝哦
3、鸡蛋油炸（同西红柿炒鸡蛋中鸡蛋的处理方法）后切成鸡蛋丁，然后放入葱姜末
4、加入盐、香油后迅速搅拌均匀，尽量在出汤之前包好
5、包饺子就不用细讲了，大伙都会的哦！！
6、煮饺子大概也就是四五分钟，因为鸡蛋是熟的，西红柿也很好熟，热腾腾的饺子就报好了，很简单，很好吃，很有营养滴
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、抗癌等功效；可与豆腐、三文鱼、芥蓝搭配；与桂鱼 、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与圆生菜、明虾、生菜搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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