| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 凉拌菠萝土豆丁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于誊写55分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料。
2、菠萝和黄瓜洗净，切成丁。
3、菠萝放盐水里泡十分钟，控干水分，放盘里。
4、黄瓜撒少许盐腌十分钟后，滤出水分，放在菠萝丁上面。
5、土豆洗净，放锅内加水煮至刚熟时捞出晾凉。
6、土豆剥去皮，切成丁。放在黄瓜上。
7、撒上白糖，拌匀。
8、爽脆酸甜，可口。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清胃解渴、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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