| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 炸土豆条热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡,相当于铺床852分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮 洗净 切成比手指细的条～
2、切好土豆条加盐巴放水里煮熟 不要煮太久 要么会烂～
3、煮熟土豆条 铺平 晾干～
4、晾干后加入木薯粉 拌匀 放入速冻 2个小时左右～
5、速冻好的土豆条放入油锅炸至金黄色出锅～
6、完成～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、防癌、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、预防心血管硬化等功效；
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