葱香芝士面包的热量/卡路里_葱香芝士面包的做法

1、除了黄油以外的所有材料按顺序放入面包机中，先水，牛奶，盐，糖，鸡蛋，最后将面粉覆盖，中间挖个小洞放酵母。按生面团功能，揉面功能
2、揉成面团后放入室温软化好的黄油，继续揉面。
3、发酵至两倍大，用手指沾点水中间戳洞不回缩，不塌陷就是发好了
4、拿出面团排气，分成大小相等的面团，约75克一个，滚圆盖保鲜膜松弛
5、取一个面团擀成椭圆，可以包入肉松或烤肠，也可以不加。
6、从左到右卷起，收口捏紧，收口朝下
7、全部弄好后，烤箱内放入一碗热水，烤箱设置50度二次发酵40分钟，发酵至两倍大时取出，表面刷上蛋液，撒上芝士，挤上沙拉酱，蕃茄酱，最后撒上香葱。烤箱预热165度，上下火烤20分钟左右。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、调整胃肠道等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与黄豆、小米、生菜搭配；与味精、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与醋、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；

葱香芝士面包的热量和减肥功效