| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 简单又好吃的炸藕条 可以做小零食热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡,相当于弹风琴685分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕切成条状
2、面粉里打一个鸡蛋，一点一点加水，调成稠稠的糊糊，加入盐、花椒粉、辣椒粉拌匀。
3、锅里倒油，烧热
4、把藕放到面糊里，裹上面糊
5、放到锅里炸
6、一次可以多炸一点，小火！炸到金黄色就可以捞出来了(?＞?＜)☆
7、成品！觉得味道不够的话，可以直接撒调料上去。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防心血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、桂圆肉、茼蒿搭配；与甲鱼 、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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