海鲜豆腐汤的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、益肾、通乳等功效；可与豆苗、火龙果、西兰花搭配；与荷兰豆、西红柿、葡萄相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾益胃、补中益气等功效；可与薄荷、大白菜、北极虾搭配；与比目鱼、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、治疗高血压等功效；可与油菜、木瓜、鳕鱼搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、提高免疫力、抗衰老等功效；