排骨玉河汤粉面的热量/卡路里_排骨玉河汤粉面的做法

1、还是没有详细的图，因为暑假做然后拍的图片，下次有什么菜单，一定有步骤图哦。炖面汤，因为要1个小时多，快的话30-40分钟即可。排骨过开水煮出脏东西，然后洗干净。放入高压锅，配料上面说了，自己看着给，无非葱姜蒜，我的菜单是一般适用，能给点思路灵感给大家最好啦，都是家常的，不是非常高级。排骨炖20来分钟后，我再放入一段段玉米再继续炖。炖好了放在一边。我们去煮面啦，我那段时间家里只买了米面，然后我就煮米面了，你们喜欢吃什么面，或者家里现货有什么面。就放什么面就好啦。
2、面还是依旧过下水，快熟的时候加入青菜也可以，我Mom总是说东西买过来像排骨肉类，面类，不仅更干净卫生，而且口感会更好点。面煮好了，放在碗里，倒入排骨玉米面汤，撒点葱花，就OK拉。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润燥等功效；可与茄子、山楂、白菜搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、肝胆病等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、活血、帮助消化等功效；可与桑葚、猪骨、绿豆芽搭配；与羊肉、冬瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

排骨玉河汤粉面的热量和减肥功效