炸藕合的热量/卡路里_炸藕合的做法

1、藕洗净，切韭叶宽度就行。2.猪里脊打成沫，放入花椒粉，料酒，蛋清，胡椒粉腌治。3.面糊放入淀粉比例2:1，鸡蛋2个，一勺盐，朝同一方向边加水边搅拌。面糊不能太稀，不然挂不住，搁置10分钟。
2、制作耦盒: 像奥利奥一样，把两片莲菜中间涂抹肉馅。
3、油大火烧热，藕盒裹面炸至金黄。（）
4、个人爱好口味不同: 面酱或（海天黄豆辣酱也可以）孜然，辣椒面均匀撒上。

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、生津液等功效；可与白萝卜、藕、山楂搭配；与茶叶、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、开胃等功效；可与虾、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆肉、牡蛎、洋葱搭配；与甲鱼、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；

炸藕合的热量和减肥功效