| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于做题576分钟消耗的热量108 | |||||
1、蒜，辣椒，葱，鸡腿。
2、加盐，辣椒粉，料酒，孜然粉，花椒粉，酱油，调味粉，料酒。
3、拌匀，
4、用芽签戳上数个小洞入味。
5、备葱，姜，辣椒。
6、腌好的鸡腿放进烤箱烤30分钟。
7、再刷上辣椒油，撒上葱，蒜米，孜然粉再烧20分钟。
8、如果不够熟再烤，我也是试做的，在试学中。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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