| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼子 | 克 | 259千卡 | 204千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 鱼子酱热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于现代舞92分钟消耗的热量288 | |||||
1、刚从鱼肚取出的鱼子
2、把鱼子放到加了料酒，葱姜的水中煮片刻
3、煮好的鱼子
4、备好的原料
5、锅中放油蒜，姜，洋葱炒香
6、放入鱼子煸炒
7、炒散炒干的鱼子
8、加入澥好的豆瓣酱和甜面酱，蚝油，放少许的胡椒粉炒匀，有酱香味即可。
9、炒好的鱼子酱
鱼子的热量204千卡（每100克）；有利含量：富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、促进骨生成等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
