何首乌乌发粥的热量和减肥功效

何首乌的热量200千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补肝肾、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与猪血、葱、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、乌发、降血压等功效；可与桑葚、黑豆、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、消炎、收敛等功效；可与梨、阿胶、水芹菜搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、温补强壮、腹胀腹泻等功效；可与燕麦、牛奶、红豆搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、银杏、莼菜搭配；