| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 西红柿粥热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于干农活87分钟消耗的热量480 | |||||
1、大米洗净放入宝宝锅，选择BB粥，3.8小时
2、洗净放入蒸锅蒸熟，也可以切开蒸，能快点
3、取西红柿四分之一碾碎，我用的研磨碗，盛了三勺粥，混合，碾碎就好了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、润肠通便等功效；可与西葫芦、三文鱼、菜花搭配；与鱼干、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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