梅豆炒茭白的热量和减肥功效

1、材料：梅豆、茭白

2、将梅豆摘洗干净。

3、捞出待用。

4、将茭白剥壳清洗一下。

5、放在案板上切成片，待用。

6、随后，将摘洗干净的梅豆下入沸水中焯开2分钟后，捞出。

7、烧锅倒油烧热，下入切成片的茭白翻炒一下。

8、接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。

9、然后，加适量的水。

10、翻炒翻炒至茭白断生。

11、最后，加少许生抽。

12、加少许盐。

13、加少许鸡精。

14、调味炒匀，即成。

15、盛出，装盘。