| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1183克 | 简易版螃蟹炒年糕热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡,相当于现代舞375分钟消耗的热量288 | |||||
1、放在水里养养，吐个沙什么的。PS：你们知道等会要被劈成两半么……可怜的小螃蟹
2、用牙刷刷干净螃蟹的屁股和两个大夹子，左刷刷右刷刷，上洗洗下洗洗，我爱洗澡～～
3、把它劈两半，这个环节依然要感谢我家老杨
4、把螃蟹的屁股剪掉，屁屁里有沙子
5、油热了放生姜，螃蟹下油锅爆炒至变红色
6、放年糕，翻炒一下
7、放生抽
8、放料酒
9、放老抽，加糖
10、筒子们，很漂亮了有木有
11、加水
12、烧15分钟，出锅
13、哈哈哈哈哈
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋补解毒、利肢节等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、冷食、柿饼相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、补血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、冠心病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
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