| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 百合枸杞红枣鸡蛋羹热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于吹喇叭276分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有需要的材料，先把水烧上哦，这是款快速甜品药膳。两碗水，烧开。
2、红枣枸杞百合清水洗净，开水泡着待用
3、老姜，去皮切片。姜的药用价值是很高的哦，不同的做法，有不同的效果。以后再出其他的。关注我哦。
4、鸡蛋搅拌打散
5、水开了，把配料全部入沸水，开小火，盖锅盖，煮三到五分钟。
6、这时候颜色已经出来一点了，入红糖，搅拌均匀关小火，煮三分钟
7、下鸡蛋，记得火关的最小，细水长流，我喜欢吃细滑一点的，筷子在锅里快速打圈。喜欢吃大块一点的，可以慢慢转。
8、OK啦，一款美容养颜又可以补气血，经期食用还可以治疗痛经的甜品，送给大家，老少皆宜哦，做饭后甜汤也很OK哦。
9、摆个盘，美美的。吃起来才有好心情。好像肚子不痛了呢
10、甜甜的，暖暖的。做给女朋友喝，比温开水要暖心
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、防癌等功效；可与鹿茸、南瓜、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、润肺等功效；可与大闸蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进血液循环、止咳等功效；可与银耳、罗汉果、绿豆搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与明虾、圆生菜、银鱼搭配；与豆奶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、解毒、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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