蜂蜜面包的热量/卡路里_蜂蜜面包的做法

1、上面所有食材除馅料外，全部混合，这块忘拍照片了
2、面和好，揉出套摸后，放盆里保鲜膜盖好发酵成两倍大，手戳面不回缩，不塌陷。
3、发酵好后，拿出排气，然后分成相等大小的块，揉成长条，回醒15分钟
4、十五分钟后擀成椭圆形
5、后从一边卷起
6、从中间切开，切面粘上白糖和白芝麻的馅，然后一次摆进铺了油纸的烤盘，中间要有间隙，盖上保鲜膜第二次发酵，发酵成两倍大，上面刷上蜂蜜水油1:1:1，蜂蜜一勺，水一勺，油一勺，混匀刷面包上，多刷点，让油蜂蜜水流到底上，这样考出来有焦焦的感觉
7、放入预热好的烤箱，我家烤箱的温度是170度，20分钟，烤箱温度根据自己烤箱来定
8、出烤箱了，一股蜂蜜味，好香

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、黄瓜、雪梨搭配；与大米、洋葱、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与雪莲果、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜面包的热量和减肥功效